In de handen en voeten zijn de lymfevaten die verantwoordelijk zijn voor het afvoeren van dit overtollige vocht relatief klein. Bovendien moeten ze het vocht tegen de zwaartekracht in omhoog verplaatsen. Het is daarom niet verrassend dat je voeten mogelijk niet in je schoenen passen op hete dagen.
Hoewel het onaangenaam is, zijn opgezwollen voeten en enkels over het algemeen onschadelijk. Toch, als je hier jaarlijks last van hebt kan het een indicatie zijn van de gezondheid van je bloedvaten. Als de vaatwanden verzwakken en de kleppen in de aderen niet meer efficiënt sluiten, wordt het voor je lichaam moeilijker om bloed van je voeten terug naar je hart te pompen. Bijgevolg, kunnen je benen en voeten met zwakkere vaten extra last hebben van warm weer.
Gelukkig hebben we een aantal tips om gezwollen enkels en voeten te minimaliseren:
– Hydrateer je lichaam met voldoende water.
– Zorg voor regelmatige lichaamsbeweging.
– Beperk je zoutconsumptie.
– Vermijd langdurig zitten of staan.
– Zorg dat je benen omhoog liggen wanneer je rust.
