Beter uithoudingsvermogen
Fietsen is niet alleen handig om calorieën te verbranden, het helpt ook om je uithoudingsvermogen te verbeteren. Zelfs het korte ritje naar de supermarkt draagt bij aan een betere fysieke gesteldheid. Je hoeft natuurlijk niet meteen een topvorm te hebben, maar alle beetjes helpen. Wil je echt werken aan een topconditie op de fiets? Maak dan langere ritten en verhoog je snelheid.
Verbetering van de mentale gezondheid
Fietsen heeft niet alleen voordelen voor je lijf, maar ook voor je geestelijke welzijn. Onderzoek van de TU Delft laat zien dat beweging in de open lucht zorgt voor een beter humeur. Dus een ritje in de natuur kan je stemming duidelijk verbeteren. Dit geldt echter niet voor een sessie op een hometrainer binnen; het gaat echt om buiten fietsen.
Kortom, fietsen is niet alleen een leuke manier om je dag te vullen, maar het heeft ook veel voordelen. Of je nu calorieën wilt verbranden, je conditie wilt verbeteren of je gewoon beter wilt voelen, dagelijks een half uur fietsen kan een groot verschil maken. Vergeet dan ook niet goed op je voeding te letten als je wilt afvallen.
Bron: Libelle | Beeld: Pexels
