Dit gebeurt er met je gezondheid als je 30 minuten fietst. Ontdek de talrijke voordelen!
Wij Nederlanders zitten vaak op de fiets. Of het nu is voor woon-werkverkeer, boodschappen doen of gewoon voor een gezellig tochtje, fietsen is een essentieel deel van ons leven. Dat Nederland bekendstaat als fietsland is niet zomaar. Het feit dat we zoveel fietsen, heeft namelijk allerlei positieve effecten op onze gezondheid.
Calorieën verbranden
Fietsen is een prima manier om een paar calorieën te verbranden. Sportdiëtist Leslie Bonci legt uit dat je in een half uurtje fietsen op een relaxed tempo ongeveer 250 calorieën kwijt kunt raken, afhankelijk van je lichaamsbouw. Als je daarnaast ook echt wilt afvallen, moet je daarnaast ook letten op je eetgewoontes. Volgens Bonci is ongeveer 75 procent van gewichtsverlies het gevolg van wat je eet, terwijl beweging slechts voor 25 procent bijdraagt. Dus als je met je dagelijkse fietsroutes echt kilo’s kwijt wilt raken, moet je zeker ook je voeding in de gaten houden.
