3. Slaperigheid door rommel
Een ongeorganiseerde ruimte kan mentaal uitputtend zijn. Rondslingerende spullen betekenen extra prikkels voor je brein, waardoor het overbelast kan raken. Een nette leefruimte en een opgeruimd bureau kunnen dit soort vermoeidheid tegengaan.
4. Te lang in bed blijven liggen
Ironisch genoeg kan te veel slapen je juist moe maken. Wetenschappers hebben ontdekt dat een korte ochtend workout van twintig minuten meer energie kan geven dan twintig minuten extra slaap. Sta dus vroeg op en wordt actief om je dag energiek te beginnen.
5. Te lang slapen
Hoe lang je slaapt is belangrijk, maar de kwaliteit van je slaap nog meer. Als je te lang slaapt, kan dit de kwaliteit van je slaap negatief beïnvloeden. Houd daarom vaste slaaptijden aan, ook als je moe bent, om je weer fris te voelen. Lees meer mogelijke oorzaken op de volgende pagina.
