Als je je vaak een beetje sloom voelt, zelfs nadat je een hele nacht hebt geslapen, ligt dat mogelijk niet alleen aan je slaapduur. In dit artikel duiken we in negen redenen waarom je constant moe kunt zijn, zelfs als je denkt genoeg rust te pakken. Er zijn namelijk meer factoren die je energiepeil beïnvloeden dan alleen de uren slaap.
1. Altijd moe door een ijzertekort
Ijzer speelt een cruciale rol in je lichaam om cellen en spieren van zuurstof te voorzien. Een tekort hieraan kan je slap en moe maken, en ook je focus beïnvloeden. Om je ijzerniveau op te krikken, kun je voeding zoals eieren, tofu, bonen en noten toevoegen aan je dieet.
2. Onvoldoende vocht
Het kan gebeuren dat je te weinig drinkt, zeker als je het druk hebt. Zelfs als je denkt dat je voldoende drinkt, kom je misschien niet aan de aanbevolen hoeveelheid van 1,5 tot 2 liter per dag. Dit kan je bloeddruk verlagen en minder zuurstof naar je hersenen sturen, waardoor je vermoeid raakt. Zorg dus dat je altijd genoeg water binnenkrijgt. Lees meer mogelijke oorzaken op de volgende pagina.
