De termen LV3, P6 en K1 klinken wellicht abstract, maar deze drukpunten zouden wonderen kunnen doen voor jouw slaapkwaliteit volgens dit principe. Laten we eens kijken waar je ze kan vinden en hoe je ze activeert.
- LV3 (Lever 3): Je vindt dit drukpunt op je voet, net tussen je grote en tweede teen. Door dit ongeveer vijf seconden in te drukken, kan je helpen om de energiestroom in je lever te herstellen en stress te verminderen.
- P6 (Pericard 6): Dit punt bevindt zich aan de binnenkant van je arm, drie vingerbreedtes boven je pols. Wanneer je hier vijf seconden lang lichte druk op uitoefent, kan het helpen om je geestelijke rust terug te vinden en de stress te verminderen.
- K1 (Nier 1): Zoek aan de onderkant van je voet de holte tussen je voetboog en hiel. Door daar ongeveer 30 seconden druk te geven, even te pauzeren voor 5 seconden, en vervolgens nogmaals 30 seconden druk te geven, kun je jezelf helpen ontspannen.
Een makkelijke aanvulling op je nachtritueel
Hoewel de wetenschappelijke onderbouwing voor de werking van drukpuntstimulatie beperkt is, kan het uitproberen waard zijn als je moeite hebt met slapen. Het is goed om te weten dat slapen complex is en beïnvloed wordt door veel factoren. Mocht je deze methode willen proberen, benader het dan open-minded en ontdek of het voor jou effectief is. Het kan een eenvoudige en natuurlijke manier zijn om je slaaproutine te verbeteren en mogelijk die zo hard nodige rust te verkrijgen. Dus, waarom zou je het niet proberen?
Bron: Margriet
