Lijdt je onder rugklachten? Dit kan zeer hinderlijk zijn en soms moeilijk te tolereren. Gelukkig is er een Japanse methode die daarbij kan assisteren. Met niet meer dan een handdoek kan je in 5 minuten je rugpijn verlichten.
Die Japanse arts Toshiki Fukutsudzi heeft vele jaren besteed aan de ontwikkeling van een techniek om een verkeerde houding en rugpijn te vermijden en te bestrijden. Veel mensen die deze oefening doen, vinden het uiterst effectief!
Hier is hoe je het aanpakt:
1- Start met het ineenrollen van de handdoek.
2- Bevestig er enkele elastieken of stoflinten rond om ervoor te zorgen dat het blijft zitten.
3- Leg jezelf op een stevige ondergrond (bijvoorbeeld een mat) en plaats de handdoek onder je onderrug.
Lees verder op de volgende pagina…
