3. Bietensap
Rode bieten zitten vol met voordelen voor je gezondheid. Ze zijn goed voor je huid, helpen bloeddruk te verlagen en kunnen ondersteunen bij gewichtsverlies. Niet te vergeten, bietensap is ook fantastisch voor je nieren. Het verhoogt het urinezuurniveau in het bloed en zit vol antioxidanten die helpen bij het bestrijden van vrije radicalen.
Hierdoor vermindert de kans op nierstenen door een verlaagd calciumgehalte. En door bietensap hoeven de nieren minder hard te werken bij het zuiveren van het bloed.
4. Citroensap
Citroensap zit boordevol voordelen voor jou. Dit zure vruchtje is rijk aan oplosbare vezels die je hart en spijsvertering een boost geven, en zit vol met vitamine C. Citroensap is bovendien bijzonder goed voor het reinigen van je nieren.
Het bevat citroenzuur, wat helpt bij het voorkomen van nierstenen. Vergeet niet dat versgeperste citroenen de beste keuze zijn, want citroensap uit flessen bevat vaak veel toegevoegde suikers en heeft minder voedingsstoffen door de pasteurisatie.
5. Brandnetelthee
Velen kennen brandnetels als die nare planten die je huid laten branden en jeuken, maar in de geneeskunde heeft brandnetel een rijke geschiedenis. Het is erkend door tal van Europese landen voor de behandeling van niergerelateerde ziektes en zit vol antioxidanten.
Net als paardenbloemthee werkt het als een diureticum, helpt het bij het bestrijden van bacteriën in het urinewegstelsel, en is het ideaal voor een nierreiniging. Drink er een glas water bij. Belangrijk: zwangere vrouwen moeten brandnetelthee vermijden omdat het mogelijke allergische reacties kan veroorzaken.
