Wat heb je nodig:
Een beetje verse citroen
Een stuk gember van ongeveer 5 cm
2 appels
2 wortelen
Stappen:
1. Was alle ingrediënten goed schoon
2. Haal de schil van de gember en snijd deze in kleine stukjes
3. Hak de appels en de wortelen in stukken nadat je de klokhuizen en zaden hebt verwijderd
4. Mix alles bij elkaar
5. Drink dit een paar uur voor je gaat slapen. Als het te sterk is naar je smaak, voeg dan een lepel honing toe.
Citroenen zijn misschien wat zuur om zo te eten, maar precies die zuurheid helpt bij het oplossen van slijm, zodat je sinussen weer vrij kunnen ademen. Gember staat bekend om zijn antibacteriële, pijnstillende en ontstekingsremmende eigenschappen, die helpen om verkoudheid en griep tegen te gaan door slijm uit neus en keel te verwijderen.
Wortelen zijn rijk aan vitamine A, wat essentieel is voor de gezondheid van de huid en slijmvliezen die de neus, sinussen, en mond bekleden. Samen met vitamines C en E kan vitamine A helpen om longkanker en ademhalingskwesties te voorkomen.
Mensen die gevoelig zijn voor bepaald voedsel kunnen het beste hun triggers mijden omdat deze tot overmatige slijmproductie kunnen leiden. Ook het consumeren van bedorven voedsel kan snurken in de hand werken.
Het loont bovendien om roken, zuivelproducten, spierverslappers en alcohol te vermijden, omdat deze het probleem alleen maar erger kunnen maken. Neem als je ernstig last hebt voor het slapen gaan een hete douche of gebruik een neti-pot om je neus vrij te maken. Ook veel water drinken is belangrijk, want dat voorkomt dat het slijm te dik wordt en moeilijk af te voeren is.
Bron: Faqts
