Een vrouw uit de VS deelt een ingenieuze methode die ervoor zorgt dat haar kleuter gedurende de hele nacht slaapt. Als je je kind midden in de nacht meermaals moet kalmeren omdat ze moeite hebben met slapen, kan deze tactiek je misschien wel verlossen van slapeloze nachten.
Er kunnen verschillende redenen zijn waarom je kleuter niet wil slapen, van angst tot het niet kunnen slapen zonder jou. Het vinden van een aanpak voor het slaapprobleem is vaak lastig. Wat kan dan helpen om je kind ’s nachts door te laten slapen?
De moeder uit de VS kwam een TikTok-video tegen waarin een andere moeder een tip voor een goede nachtrust deelde: haar kind een banaan laten eten net voor het naar bed gaan. Ze besloot het een kans te geven en tot haar verbazing werkte het! Sindsdien is slapen een stuk minder ingewikkeld geworden voor haar kind.
Bananen zijn een bron van kalium en magnesium, mineralen die de spieren helpen ontspannen. Ze bevatten ook tryptofaan, dat vermoeidheid bewerkstelligt. Daarnaast zijn bananen rijkelijk voorzien van koolhydraten, die leiden tot een snelle stijging en daling van de bloedsuikerspiegel. Hierdoor wordt je kind eerst wat actiever, maar daarna juist zeer moe. Ideaal voor het slapen gaan.
Als de banaan truc niet werkt bij jouw kind, zijn er nog andere dingen die je kunt proberen om hen te helpen slapen:
- Bied een rustgevende routine voor het slapengaan aan en blijf daarbij zelf kalm.
- Laat het kind geen keuze over het naar bed gaan, zeg iets als: “Het is tijd om lekker te slapen, weltrusten.”
- Wees volhardend en herhaal dat het tijd is om te slapen als het kind zich verzet tegen het slapengaan.
- Troost je kind indien nodig, bijvoorbeeld met een nachtlampje of hun favoriete knuffeldier.
Wanneer de slaapproblemen blijven voortduren en je geen oplossing kunt vinden, aarzel dan niet om professionele hulp te zoeken. Bespreek het met je huisarts, het Centrum voor Jeugd en Gezin, of een slaapcoach die je kan helpen de oorzaak te vinden en samen met jou naar mogelijke oplossingen kan kijken.
