Zo werkt het:
Om te begrijpen hoe je de oefening correct moet uitvoeren, hoef je in principe enkel de video te bekijken. De video is in het Zweeds, maar de beelden zeggen genoeg om de oefeningen te kunnen begrijpen.
Je moet hier 3 uur voor uittrekken, het eerste uur doe je 20 herhalingen van elke beweging, daarna rust, daarna 30 herhalingen van elke beweging, daarna rust en daarna 40 herhalingen van elke beweging en daarna rust.
Gewoonlijk verdwijnt uw acute lage rugpijn met dit behandelprotocol op de eerste of tweede dag. Als een beweging pijnlijk is, doe die beweging dan niet en neem contact op met uw arts voor onderzoek.
Vele duizenden mensen ervaren reeds de voordelen van deze oefening. We zijn dan ook benieuwd naar jouw ervaringen. Mocht je de oefening uitproberen, laat het ons dan weten of het geholpen heeft!
