Een volle, glanzende haardos willen we allemaal, maar ongemerkt saboteer je die vaak met wat je elke dag doet. Dunner wordend haar en haaruitval kunnen allerlei oorzaken hebben, waaronder gewoontes die onschuldig lijken. Hieronder zetten we een paar van die valkuilen op een rij, zodat je weet wat je beter kunt laten om je haar in topvorm te houden.
1. Te vaak en te heet stylen
Ben je verknocht aan je stijltang, krultang of föhn? Hitte onttrekt vocht aan je lokken en maakt de vezel broos, waardoor breuk en gespleten punten sneller ontstaan. Gebruik ze minder vaak en zet ze lager, en als je ze gebruikt, breng dan altijd een hittebeschermende spray aan.
2. Strak vastgezette kapsels
Een strakke paardenstaart of knoet staat strak, maar voortdurend trekken aan de haaraanzet kan leiden tot traction alopecia: haaruitval door aanhoudende spanning op de wortels. Wissel af met lossere kapsels zodat je hoofdhuid en haar kunnen herstellen.
3. Onvoldoende voeding voor je haar
Je haar heeft bouwstoffen nodig om sterk te blijven. Tekorten aan ijzer, eiwitten en belangrijke vitamines—met name vitamine D en B-vitamines—kunnen zorgen voor dunner wordend haar. Eet gevarieerd, met veel groente en fruit, volkoren producten en eiwitrijke voeding.
4. Hardhandig borstelen
Sla niet tekeer met je borstel, zeker niet op nat haar, want dan is het extra kwetsbaar. Ruw borstelen veroorzaakt onnodige breuk. Gebruik liever een zachte borstel of een grove kam en ontwar rustig van onder naar boven.
5. Overmatig verven, bleken of permanenten
Veelvuldig chemisch behandelen tast de haarstructuur aan en kan uitval in de hand werken. Rek de tijd tussen behandelingen op en kies voor mildere, herstellende producten om je haarbarrière te beschermen.
6. Stress en spanning
Stress staat erom bekend dat het haarverlies kan triggeren, bijvoorbeeld via telogeen effluvium waarbij meer haren voortijdig in de rustfase schieten en uitvallen. Zoek manieren om te ontladen, zoals meditatie, beweging of een hobby die je helpt te ontspannen.
7. Te vaak wassen
Dagelijks wassen stript de natuurlijke oliën van je hoofdhuid, waardoor je haar droger en breekbaarder wordt. Probeer het te beperken tot om de dag of een paar keer per week, afhankelijk van je haartype.
Je haar goed verzorgen draait niet alleen om de juiste producten, maar ook om slimmer omgaan met je dagelijkse gewoontes. Door kleine aanpassingen te maken, help je je lokken gezond, sterk en vol te blijven. Vond je dit handig? Ken je vrienden of familie die met hun haar worstelen? Deel het gerust op Facebook, zodat we elkaar kunnen helpen aan een vollere bos haar.
