Slijtage van de heup komt vaak voor, vooral bij oudere mensen. De oorzaak is meestal artrose: het kraakbeen in je heup raakt aangetast, wordt dunner en kwetsbaarder. Daardoor worden zenuwen minder goed beschermd en dat kan behoorlijk pijnlijk zijn.
Waar komt het door?
Erfelijke aanleg, zware belasting van je gewrichten en overgewicht vergroten de kans op heupartrose. Vaak speelt leeftijd de grootste rol, maar ook eerdere breuken in het heupgebied of ontstekingsziekten zoals reumatoïde artritis kunnen het risico verhogen of het proces versnellen.
De vroegste signalen van heupslijtage
Heupslijtage kan allerlei klachten geven. Veelgehoorde eerste verschijnselen zijn stijfheid als je uit bed of uit een stoel komt, en pijn bij traplopen, vooral in de ochtend. Andere veelvoorkomende klachten zijn:
- Traplopen doet pijn, vaak vooral in de ochtend
- Een krakend of knarsend gevoel/geluid in het gewricht
- Last en pijn bij bukken of hurken, bijvoorbeeld bij veters strikken
- Pijn in de lies of bil die kan uitstralen naar het bovenbeen of de knie
Wordt de slijtage erger, dan kun je daarnaast merken:
- Bewegingsbeperking van de heup
- Minder spierkracht, vooral in het bovenbeen
- Minder stabiliteit; soms zakt je been erdoor
- Nachtelijke pijn die je slaap verstoort
- Een warme heup, mogelijk door een ontsteking
Wat kun je doen bij een versleten heup?
Wat kun je eraan doen? Meestal start de arts met pijnstillers en, als je overgewicht hebt, het advies om af te vallen. Ook kun je een verwijzing krijgen naar de fysiotherapeut om je manier van bewegen te verbeteren. In beweging blijven is heel belangrijk: het helpt stijfheid tegengaan. Met gerichte oefeningen maak je de spieren rond de heup sterker, wat vaak zorgt voor minder pijn.
Zijn de klachten ernstig of kun je nog maar beperkt bewegen door de slijtage, dan kan een operatie nodig zijn waarbij het beschadigde gewricht wordt vervangen door een prothese. Dat klinkt ingrijpend, maar de kans op succes is hoog: ongeveer 95 procent van de operaties slaagt, en de nieuwe heup gaat vaak tien tot vijftien jaar mee.
Heb je zelf ervaring met een versleten heup? Deel je verhaal in de reacties onder de post op Facebook. En stuur dit artikel door om anderen te helpen de eerste signalen te herkennen.
