Leeftijd en Slaapbehoefte
Je slaapvereisten veranderen met de leeftijd:
Baby’s:
1 – 4 weken: 15 – 17 uur per dag
1 – 4 maanden: 14 – 15 uur per dag
4 – 12 maanden: 14 – 15 uur per dag
Dreumesen en Peuters:
1 – 3 jaar: 12 – 14 uur per dag
3 – 6 jaar: 10 – 12 uur per dag
Schoolkinderen:
6 – 12 jaar: 10 – 11 uur per dag
Pubers:
12 – 18 jaar: 8 – 10 uur per dag
Volwassenen:
18 jaar en ouder: 7 – 8 uur per dag
Zoals je kunt zien, varieert de slaapbehoefte sterk afhankelijk van leeftijd. Jongere mensen hebben meer slaap nodig om optimaal te functioneren. Zorg er dus voor dat je elke nacht genoeg slaapt om zowel je lichaam als geest gezond te houden!
Bron artikel: Tips en weetjes
