1. Droge huid tijdens en na de menopauze
Met de vermindering van oestrogeenproductie, wordt je huid droger en strakker. Je huid kan ook minder goed vocht vasthouden, wat het probleem verergert. Stoffen zoals ceramiden zijn essentieel voor de vochtbalans van je huid. Met de juiste huidverzorging kun je echter zorgen dat je huid zacht en gehydrateerd blijft.
Hier zijn een paar tips om een droge huid te verminderen:
- Breng regelmatig een hydraterende crème aan op je huid. Een geschikte crème bevat vaak hyaluronzuur, wat je huid snel hydrateert. Andere nuttige ingrediënten zijn glycerine, ceramiden en vitamine C.
- In de herfst en winter wordt de lucht vaak droger, zowel binnen als buiten. Zorg voor voldoende luchtvochtigheid in huis, bijvoorbeeld met waterbakjes op de verwarming of een luchtbevochtiger.
- Probeer meer omega 3-vetzuren in je dieet op te nemen. Deze vetten zitten in walnoten en vette vis en kunnen je huid beschermen tegen externe invloeden, wat kan helpen tegen een droge huid tijdens de menopauze.
2. Rimpels
De vermindering van oestrogeen leidt tot een afname van collageen in je huid. Collageen is essentieel voor de stevigheid van je huidweefsel. Ook de hoeveelheid elastine neemt af, wat ervoor zorgt dat je huid minder veerkrachtig wordt, resulterend in rimpels en plooien.
Hier zijn tips om rimpels te vertragen of minder zichtbaar te maken:
- Gebruik dagelijks zonnebrandcrème om huidveroudering te voorkomen. Bij voorkeur eentje met antioxidanten.
- Bepaalde ingrediënten in huidverzorgingsproducten kunnen helpen bij het verminderen van fijne lijntjes, zoals vitamine A en vitamine C in combinatie met vitamine E.
- Overweeg een collageensupplement. Onderzoek heeft aangetoond dat collageensupplementen kunnen zorgen voor meer hydratatie, elasticiteit en stevigheid in de huid, waardoor rimpels mogelijk verminderen.
Lees de laatste 2 problemen en de tips die erbij horen op de volgende pagina.
