De Gezondheidsvoordelen van Gember
Gember wordt al eeuwenlang gebruikt in de traditionele geneeskunde vanwege de heilzame eigenschappen. Het is een ontzettend veelzijdig specerij dat op verschillende manieren goed is voor je gezondheid. Of je je immuunsysteem wilt versterken of je maag wilt kalmeren, gember kan een natuurlijk hulpmiddel voor je zijn.
Rijk aan antioxidanten en met een natuurlijke weerstand tegen ontstekingen, kan gember je afweer een flinke oppepper geven. Hoewel het geen zelfstandig geneesmiddel is, kan regelmatige consumptie ervan helpen om allerlei kwaaltjes te bestrijden. Voor je spijsvertering kan gember ook een uitkomst zijn. Het stimuleert de productie van spijsverteringsenzymen en kan helpen bij het verminderen van winderigheid en constipatie.
Onderzoek: Gember en Je Gezondheid
Er is meer wat gember te bieden heeft. Onderzoekers van de Universiteit van Georgia hebben ontdekt dat dagelijks gebruik van gember spier- en gewrichtspijn met wel 25 procent kan verminderen. Het is het meest effectief wanneer je het ’s morgens op een lege maag neemt.
Als je last hebt van menstruatiepijn, kan gember ook verlichting bieden. Wetenschappelijke studies hebben aangetoond dat gember net zo effectief kan zijn als ibuprofen bij het aanpakken van menstruatieklachten.
Gember wordt ook genoemd in de context van gewichtsverlies en vetverbranding. Het kan namelijk je stofwisseling stimuleren, wat kan leiden tot een verhoogde vetverbranding. Maar bedenk dat zonder een balans van gezond eten en voldoende beweging, gember alleen een ondersteunende rol speelt.
Ben je nieuwsgierig naar hoe je gember het beste kunt inzetten voor je gezondheid? Ik deel hier een eenvoudig recept om zelf gemberwater te maken. Twee glazen per dag zouden de vetverbranding op plekken als je rug, buik en dijen een boost kunnen geven. Tijd om de keuken in te gaan en aan de slag te gaan met deze bijzondere wortel!
Gember Overdag Gebruiken
Onderzoek van Columbia University toont aan dat gember bij je ontbijt kan zorgen voor het verbranden van 43 extra calorieën per dag. Probeer deze simpele gemberthee: breng water aan de kook, voeg verse gember toe, laat vijf minuten trekken met de deksel erop, en voeg citroensap toe.
Zo maak je je eigen gemberwater:
- Snijd de gember in dunne plakjes.
- 1,5 liter water.
- Citroensap.
Breng het water aan de kook, doe de gember erin, laat 15 minuten zachtjes koken, haal van het vuur, roer en voeg citroensap toe. Drink dit gemberwater twee keer per dag voor een gezonde oppepper.
