De Voordelen van Gember
Gember wordt al eeuwen geprezen in de traditionele geneeskunde vanwege zijn geneeskrachtige eigenschappen. Dit kruid is erg veelzijdig en kan op verschillende manieren bijdragen aan je gezondheid. Of je nu je immuunsysteem een opkikker wilt geven of je maag wilt kalmeren, gember kan een natuurlijke oplossing bieden.
Met een overvloed aan antioxidanten en een natuurlijke werking tegen ontstekingen, kan gember je weerstand versterken. Het is misschien geen wondermiddel, maar regelmatig gebruik kan zeker helpen bij het afweren van verschillende ziektes. Bovendien kan gember je spijsvertering een zetje geven door de productie van enzymen te stimuleren en het verminderen van gasvorming en obstipatie te ondersteunen.
Meer over de Gezondheidsvoordelen van Gember
Gember heeft nog meer te bieden. Onderzoek van de Universiteit van Georgia heeft aangetoond dat dagelijks gebruik van dit kruid spier- en gewrichtspijn met wel 25 procent kan verminderen. Het is vooral effectief als je het in de ochtend op een lege maag inneemt.
En als je last hebt van menstruatiekrampen, kan gember ook hier verlichting bieden. Wetenschappelijke studies suggereren dat gember net zo effectief kan zijn als ibuprofen bij het verminderen van menstruatiepijn.
Gember wordt ook vaak genoemd als hulpmiddel bij gewichtsverlies en vetverbranding, omdat het je stofwisseling kan verhogen, wat kan leiden tot een verhoogde vetverbranding. Maar vergeet niet dat zonder een uitgebalanceerd dieet en voldoende beweging, gember slechts een ondersteunende rol speelt.
Ben je benieuwd hoe je gember het beste kunt gebruiken voor je gezondheid? Hier is een eenvoudig en effectief recept om zelf gemberwater te maken. Twee glazen per dag kunnen bijdragen aan versnelde vetverbranding op plekken zoals je rug, buik en dijen. Tijd om in de keuken aan de slag te gaan met deze mooie wortel!
Maak Gember Onderdeel van je Ontbijt
Onderzoek aan Columbia University heeft aangetoond dat het toevoegen van gember aan je ontbijt kan helpen om 43 extra calorieën per dag te verbranden. Probeer eens gemberthee: breng water aan de kook, voeg verse gember toe, laat het vijf minuten afgedekt trekken en voeg wat citroensap toe.
Maak je eigen gemberwater met deze eenvoudige stappen:
- Snijd gember in dunne plakjes.
- 1,5 liter water.
- Citroensap.
Breng het water aan de kook, voeg de gember toe, laat het 15 minuten sudderen, verwijder van het vuur, roer en voeg citroensap toe. Drink dit gemberwater twee keer per dag voor een echte opkikker voor je gezondheid.
