Sarcopenie is een conditie waarbij je spiermassa en kracht afnemen naarmate je ouder wordt. Dit proces begint vaak al rond je dertigste, met een verlies van ongeveer één procent spiermassa per jaar. Na je zeventigste kan dit verlies zelfs sneller optreden. Wanneer je spiermassa aanzienlijk afneemt, wordt sarcopenie een serieus probleem.
Hoe ontstaat sarcopenie?
De hoofdoorzaak van sarcopenie is het ouder worden, hoewel niet iedereen er last van krijgt. De kans op sarcopenie is groter als je weinig beweegt, onvoldoende eiwitten eet of bepaalde ziektes hebt zoals reuma of osteoporose.
Een tekort aan vitamine D kan ook een rol spelen bij sarcopenie. Bovendien kunnen langdurige ziekenhuisopnames de symptomen verergeren. Lees verder op de volgende pagina om te ontdekken hoe je sarcopenie kunt herkennen en behandelen.
