In de wereld van tieners lijkt het alsof ze zonder moeite de hele dag door kunnen slapen. Maar als je ouder wordt, wordt het steeds moeilijker om lekker lang uit te slapen. Het gangbare beeld van tieners die tot de middag in bed liggen en ouderen die al voor zonsopgang opstaan, bevat zeker een kern van waarheid. Er zijn zowel genetische als leeftijdsgebonden factoren die bepalen wanneer ons lijf wil slapen en opstaan.
Slaappatroon veranderingen door de jaren heen
Het is een veelgebruikt cliché dat tieners genieten van uitslapen, terwijl ouderen de vroege uurtjes verkiezen. Hoewel dit stereotype zo lijkt, zit er wat waarheid in. Volgens Huffpost wordt ons natuurlijke slaap-waakritme niet alleen beïnvloed door genetica, maar ook door het proces van ouder worden.
Vroeg opstaan bij oudere volwassenen
Bij mensen vanaf 65 jaar zijn er allerlei redenen waarom ze eerder opstaan. Dit kan simpelweg te maken hebben met het ouder worden, maar ook gezondheidsproblemen of slaapstoornissen kunnen meespelen. Naarmate je ouder wordt, verandert je lichaam niet alleen aan de buitenkant, maar ook van binnen. Deze veranderingen beïnvloeden ook je slaap. Wanneer je jonger bent, reageren je hersenen snel op bepaalde prikkels zoals zonlicht, eten, sociale interacties en lichamelijke activiteiten. Deze prikkels helpen je brein om te bepalen welk deel van de dag het is. Naarmate je ouder wordt, kunnen de zenuwen die deze signalen verwerken minder gevoelig worden, waardoor je deze tijdsignalen minder goed opvangt. Dit kan verklaren waarom ouderen sneller moe zijn en eerder opstaan dan jongere mensen. Blijf lezen op de volgende pagina!
