Het kan behoorlijk stressvol worden op kantoor, vooral als de deadlines om de hoek loeren. Heb jij daar ook last van op je werk? Wellicht is het dan een goed idee om samen met je collega’s lekker te zingen. Serieus! Onderzoekers in het Verenigd Koninkrijk suggereren dat het samen zingen met je collega’s een aanzienlijke bijdrage kan leveren aan het verlagen van je stresslevel.
Ze hebben bekeken hoe zingen op werk invloed kan hebben op je humeur. Voor hun onderzoek analyseerden de wetenschappers de effecten van zingen binnen diverse bedrijven. Ze hebben maar liefst 58 deelnemers gevolgd terwijl ze op hun werk met hun collega’s in een koor zongen.
De deelnemers moesten naast zingen ook vragen beantwoorden. Deze vragen gingen over hun werkervaringen en in welke mate ze zich gesteund voelen door hun werkplek. Dit gaf de onderzoekers inzicht in het dagelijkse werkklimaat en hoe sociale interacties daar de sfeer beïnvloeden.
Zingen als Stressverlager
Na het zingen met elkaar bleek dat hun stressniveau duidelijk lager was. De onderzoekers zagen dat de werknemers zich socialer verbonden voelden met hun collega’s. “Deelnemers ervoeren minder stress op hun werk en voelde een sterkere band na samen zingen,” meldde een van de onderzoekers. “In het koor vonden ze zelfs meer steun dan in andere sociale interacties op de werkvloer.”
Het onderzoek toonde aan dat werkstress met een verbluffende 96 procent was verminderd. Ook nam het gevoel van sociale afzondering sterk af, met 86 procent. Dit zijn significante verbeteringen die laten zien dat zingen meer is dan alleen maar een leuke activiteit.
Voor veel mensen betekent deze vorm van teambuilding dat ze zich gesteund en gewaardeerd voelen, zaken die essentieel zijn voor een positieve werkomgeving. Dus moet je je afvragen: zou zingen geen vast onderdeel van de werkdag moeten zijn?
Volgens de onderzoekers zouden bedrijven er goed aan doen hun medewerkers aan te moedigen samen regelmatig een zangsessie te houden. Zingen is niet alleen leuk, maar ook erg voordelig of zelfs gratis. Het organiseren van koren of zanggroepen kost namelijk weinig moeite in vergelijking met de voordelen die het kan opleveren.
Als je op zoek bent naar een eenvoudige en effectieve manier om de sfeer op werk te verbeteren, zou het stimuleren van zulke muzikale activiteiten de sleutel kunnen zijn. Het onderzoek laat geen twijfel bestaan over het feit dat muziek echt therapeutisch kan zijn op de werkvloer. Dus wie zet de eerste tonen?
