Essentiële oefeningen in internetvideo
In een online virale video op YouTube demonstreren deskundigen hoe je snel een dubbele kin kunt verhelpen. De video duurt minder dan 3 minuten en staat vol met nuttige suggesties en oefeningen. Al meer dan 10 miljoen kijkers claimen binnen 2 weken aanzienlijke verbeteringen te hebben gezien. Een aanzienlijk aantal enthousiaste feedback is er te vinden in de commentaarsectie, waar mensen hun succes ervaringen delen. De video is hieronder te beoordelen, gevolgd door een gedetailleerde uitleg van alle tips.
Complete gids om een onderkin te verminderen
Tips 1: Schouder tot schouder hoofd draaien
We starten met een eenvoudige oefening. Het enige dat je moet doen is je hoofd van de ene naar de andere schouder draaien. Zorg ervoor dat je kin evenredig is met je linker- of rechterschouder. Zorg ervoor dat je in deze volgorde beweegt: draai eerst naar rechts, terug naar het midden en dan links. Blijf dit een paar keer doen.
Tip 2: Halfcirkelvormige draai van links naar rechts
Een vergelijkbare oefening die iets meer coördinatie vereist, bestaat uit het maken van een halve draaicirkel. Je begint door naar beneden te kijken, dan draai je je hoofd naar de rechterzijde en vervolgens naar de linkerzijde in een semi-cirkelvormige beweging. Zorg ervoor dat je kin bij elke zijdraaiing boven je schouder uitkomt. Begin vervolgens vanaf de linkerkant en ga terug naar het midden, om hierbij je kin op te heffen. Herhaal ook deze volgorde een aantal keer.
Tip 3: Kijk omhoog en simuleer kauwen
Voor deze oefening kijk je zo ver mogelijk omhoog door je hoofd naar achteren te duwen. Doe hierbij alsof je aan het kauwen bent. Begin met je mond dicht. Als dit goed aanvoelt, kun je proberen met open mond te kauwen, wat extra spannend kan zijn. Dit bevordert diverse nek- en kin spieren waardoor een dubbele kin sneller verdwijnt. Ontspan vervolgens weer je hoofd na deze oefening.
Tip 4: Combinatie van draaien en kauwen
Voor deze oefening combineren we verschillende bewegingen. Draai je hoofd naar rechts en omhoog zo ver als je kunt. Dit brengt je kin in een diagonale hoek boven je schouder. Doe nu alsof je aan het kauwen bent met je mond wijd open en sluit deze na elke ‘kauwbeweging’. Breng na een aantal herhalingen je hoofd terug naar het midden en voer vervolgens dezelfde oefening uit terwijl je naar links kijkt.
Dit waren alle oefeningen om zo snel mogelijk je dubbele kin te verminderen. De oefeningen zijn simpel en kunnen overal en altijd worden uitgevoerd. Zal je deze oefeningen gaan proberen?
