Dit is waarom slapen met het raam open in de winter best een goed idee is. In de koude maanden houden veel mensen alles potdicht om de slaapkamer warm en knus te houden. Toch adviseren gezondheidsexperts juist om een raam op een kier te laten, ook als het vriest.
Daar zijn meerdere redenen voor. Met de hoge energieprijzen willen we ons huis zo goed mogelijk isoleren, dus sluiten we ramen en deuren hermetisch af. Klinkt logisch, maar ideaal is het niet. Zelfs in de winter levert een open raam voordelen op. De boel volledig dichtgooien kan juist nadelig zijn voor je gezondheid.
Een constante aanvoer van frisse lucht tijdens je slaap is echt geen overbodige luxe. Het verbetert de luchtkwaliteit in je slaapkamer, voorkomt benauwdheid en helpt je beter ademen — wat je nachtrust ten goede komt. Door ventilatie kan de frisse buitenlucht rondstromen en wordt muffe binnenlucht afgevoerd.
Luchtvochtigheid
In de winter kan de lucht binnen behoorlijk droog worden, met een trekkerige huid, gebarsten lippen en zelfs een schorre keel als gevolg. Door een raam open te laten, blijft de luchtvochtigheid in de kamer beter in balans en heb je minder last van dit soort klachten.
Slaapkwaliteit
Veel mensen ervaren het getik van regen of het zachte geruis van sneeuw als rustgevend. Met alles dicht mis je die natuurlijke achtergrondgeluiden. Laat je het raam open, dan kun je juist van die kalmerende geluiden profiteren terwijl je slaapt.
Snurken
Snurk je? Dat komt vaak door een gedeeltelijk geblokkeerde neus of keel. Koele, frisse lucht kan je luchtwegen wat vrijer maken, waardoor snurken kan afnemen.
Stof en allergenen
Met gesloten ramen blijft stof sneller in je slaapkamer hangen, wat allergische reacties of ademhalingsklachten kan uitlokken. Door te ventileren raak je dat stof makkelijker kwijt. Slaap jij ook met het raam open, zelfs in de winter? Laat het ons weten in de reacties op Facebook!
