Opstaan is voor de meeste mensen al geen feestje, maar als je daarbovenop ook nog eens met bonzende hoofdpijn wakker wordt, dan weet je dat je dag niet best begint. Er zijn een aantal redenen waarom je hoofdpijn kunt hebben bij het ontwaken. In dit stuk bespreken we een paar veelvoorkomende oorzaken en geven we je wat tips voor mogelijke oplossingen.
Stress
Wanneer je veel stress hebt in je dagelijks leven, kan dit leiden tot hoofdpijn wanneer je wakker wordt. Deze hoofdpijn gaat vaak samen met pijn in je nek en schouders. Als stress een probleem voor je is, is het belangrijk om hier wat aan te doen. Praat erover met je baas, vrienden, familie of een dokter. Genoeg rust nemen is hierbij cruciaal.
Verkeerde slaaphouding
Een slechte slaaphouding kan de boosdoener zijn voor je hoofdpijn. Als je ’s nachts niet genoeg beweegt, blijven je spieren en wervelkolom te lang in dezelfde positie, wat kan resulteren in hoofdpijn. Bepaalde slaaphoudingen, zoals in de foetushouding of op je buik slapen, kunnen extra druk op je nek en ruggengraat zetten. Probeer je slaaphouding te veranderen voor verlichting. Lees snel door op de volgende pagina.
