Eén van de gunstige effecten van het nuttigen van honing voor het naar bed gaan, is dat het ondersteuning kan bieden voor een goede nachtrust. Honing bevat tryptofaan, een hormoon dat zorgt voor relaxatie. Het consumeren van een lepeltje honing voor het slapen kan signalen naar je lichaam sturen dat het tijd is voor ontspanning. Verder kan glucose, dat natuurlijk aanwezig is in honing, de productie van orexine verminderen, een neurotransmitter die ons wakker houdt.
Daarnaast kan honing bijdragen aan het verlagen van je bloeddruk. Hoge bloeddruk is een gangbaar probleem onder oudere vrouwen en wordt geassocieerd met een verhoogd risico op hartziekten. Honing bevordert de gezondheid van het hart doordat het antioxidanten bevat die bijdragen aan het reduceren van de bloeddruk.
Honing kan tevens je afweersysteem versterken en bijdragen aan de preventie van verkoudheid en influenza. Het is rijkelijk gevuld met antioxidanten en antimicrobiële attributen die helpen bij het bestrijden van schadelijke bacteriën en virussen.
Bovendien dient honing als een natuurlijk energie-supplement dat het lichaam helpt bij het bestrijden van vermoeidheid en het verbeteren van cognitieve functies. Het dient als een gezond alternatief voor suiker, en kan als natuurlijke zoetmaker in diverse dranken en gerechten worden gebruikt.
Samengevat, het nuttigen van een eetlepel honing voor het slapengaan kan talloze positieve effecten hebben op je lichaam en geest. Of het nu gaat om het stimuleren van een goede slaap, bloeddrukverlaging, verbeteren van het immuunsysteem of energie-opwekking, honing is een echte superfood die een plekje in je dagelijkse routine verdient.
Als je nog enige twijfels hebt over de voordelen van honing, zijn er nog meer redenen om zo’n zoet superfood aan je dieet toe te voegen. Zo kan honing bijdragen aan het terugdringen van acne en andere huidproblemen, dankzij de anti-microbiële kenmerken en de ontstekingsremmende werking.
Honing kan eveneens het spijsverteringsproces ondersteunen en problemen zoals maagzweren en indigestie beperken. Het is rijk aan enzymen en prebiotica die bijdragen aan de gezondheid van de darmflora en het spijsverteringssysteem als geheel.
Daarnaast kan honing bijdragen aan verbeterde huidgezondheid en het vertragen van verouderingsprocessen. Het bevat antioxidanten die bijdragen aan het beperken van schade door vrije radicalen en de huid beschermen tegen externe factoren.
Om van al de gezondheidsbevorderende effecten van honing te profiteren, is het zaak dat je kiest voor rauwe, onbewerkte honing van hoge kwaliteit. Probeer elke nacht een eetlepel honing aan je thee of warm water toe te voegen voor het slapengaan, en geniet van al de voordelen die dit superfood met zich meebrengt.
