Voel je je soms uitgeput omdat je ‘s nachts maar blijft woelen? Je bent echt niet de enige die daar last van heeft. Velen zijn op zoek naar manieren om lekkerder te slapen. Eén van die methodes die je misschien kent is het slikken van magnesium voordat je onder de wol kruipt. Maar helpt dat ook echt? We zoeken het uit voor je.
Het is waar dat magnesium gunstig kan zijn voor je nachtrust zonder dat het direct bedoeld is als slaapmiddel. Het heeft een kalmerend effect op je zenuwsysteem en kan daarom helpen om makkelijker in slaap te vallen. Ook kan magnesium het cortisolniveau, dat is het stresshormoon, laten dalen. Dit kan bijdragen aan een afname in stress en onrust.
Als magnesium in je systeem laag is, kan dat zorgen voor meer stress en dat is weer niet bevorderlijk voor een goede nachtrust. Ontdek er meer over op de volgende pagina…
