Ken je het gevoel alsof je lichaam meer vocht vasthoudt dan het zou moeten? Voelen je armen en benen soms als lood of merk je dat je ringen niet meer zo makkelijk om je vingers glijden als voorheen? Dit zijn gemeenschappelijke klachten bij meerdere mensen. Het herkennen van vochtretentie is niet altijd voor de hand liggend; het komt vaak samen met een gevoel van een opgezwollen lichaam, een zwaarte in de ledematen en zelfs onbedoelde gewichtstoename. Externe factoren, denk aan klimaatveranderingen of ongezonde eetpatronen, kunnen het nog erger maken. En laten we de menstruatiecyclus niet vergeten, die bij velen een bekend probleem is wat betreft vochtophoping. Gelukkig zijn er verschillende manieren om deze ongemakken aan te pakken.
Sta je er wel eens bij stil dat een hoge zoutconsumptie invloed heeft op je vochthuishouding? Vooral natrium staat erom bekend dat het vocht kan vasthouden. Ook al proberen we in Nederland de hoeveelheid zout in voedsel te beperken, toch krijgen we meestal nog te veel binnen. Het is daarom slim om te letten op de zoutgehaltes in je voeding en bijvoorbeeld bewerkte maaltijden te mijden.
Lees op de volgende pagina wat je nog meer kunt ondernemen tegen vasthouden van vocht.
