De biervloek
Dr. Edward Schaeffer, een ervaren specialist, heeft echter een paar tips om de nachtelijke plasbeurten te verminderen. Ten eerste: zeg nee tegen dat biertje in de late uurtjes. Hoewel een koud biertje verleidelijk kan zijn, zal je later merken dat je blaas een nog sterkere aantrekkingskracht heeft.
Watermanagement
Water, de essentie van het leven, maar ook de oorzaak van talloze nachtelijke toiletbezoeken. Het lijkt wellicht verstandig om voor het slapengaan goed te hydrateren, maar je blaas heeft andere plannen. Doe jezelf een plezier en laat dat laatste glas water achterwege.
De strijd tegen zwaartekracht
Heb je last van vochtophoping in je benen? Je bent niet de enige. Dr. Schaeffer beveelt aan om de kniekousen te dragen, zelfs in bed. Het zal misschien geen modestatement zijn, maar als het betekent dat je rustig kunt doorslapen, is deze opoffering het zeker waard.
Van nachtmerrie naar droom
Alles bij elkaar hoef je niet de rest van je vijftiger jaren door te brengen in de greep van nachtelijke plasproblemen. Met enkele kleine aanpassingen kun je genieten van een ongestoorde nachtrust, en de nachtelijke toiletritten beperken tot een enkele onderbreking in plaats van een voortdurende herhaling. Slaap lekker!
Moet jij ‘s nachts ook steeds naar het toilet? Deel je ervaring met ons op onze Facebookpagina!
