Het is cruciaal om te zorgen voor je hart en bloedvaten. Je genetische aanleg speelt zeker een rol, maar je eigen levenswijze is minstens zo belangrijk. Het goede nieuws is dat je zelf veel kunt doen om problemen te voorkomen door slimme keuzes te maken in hoe je leeft.
Naast algemeen bekende gezonde keuzes zoals het stoppen met roken en actief blijven, toont recent onderzoek aan dat ook het moment waarop je naar bed gaat een rol speelt in hoe gezond je hart is. In dit artikel ga ik je meer vertellen over de beste tijd om te gaan slapen om je hart het beste te ondersteunen.
Hartgezondheid en jouw bedtijd
Recent onderzoek, gepubliceerd in het European Heart Journal – Digital Health, toont aan dat het tijdstip waarop je naar bed gaat invloed kan hebben op de gezondheid van je hart. De resultaten laten zien dat mensen die tussen 22:00 en 23:00 uur naar bed gaan, minder kans hebben op hart- en vaatziekten dan mensen die vroeger of later hun bed opzoeken. David Plans, onderzoeksleider bij Huma, een technologiebedrijf in de zorgsector, legt uit dat deze bevindingen samenhangen met onze biologische klok, die allerlei lichaamsfuncties aanstuurt. Zorg dat je verder leest op de volgende pagina.
