Op je telefoon kijken terwijl je op de wc zit: bijna iedereen doet het. Toch is het minder onschuldig dan je denkt. Uroloog Maxime Kummeling legt uit dat je smartphone ervoor kan zorgen dat je onnodig lang blijft zitten en in een houding belandt die niet goed is voor je lijf. Dat kan uiteindelijk klachten geven waar je liever geen last van hebt.
Zonder dat je het merkt in een onhandige houding
Zodra je op je scherm tuurt, verandert je houding automatisch. Je zakt wat in, buigt naar voren en je aandacht gaat alleen nog naar je telefoon. Daardoor komt er extra druk op je bekkenbodem — de spieren onderin je bekken die alles ondersteunen.
Precies die houding is op de wc niet handig. Je lijf moet daar goed kunnen ontspannen en aanspannen, en dat lukt minder goed als je ingezakt zit. Het levert je niets op, maar kan wel gedoe veroorzaken.
Langer blijven zitten dan nodig
Je telefoon zorgt er ook voor dat je ongemerkt langer blijft hangen. Nog even dat filmpje afkijken, een appje sturen of gedachteloos blijven scrollen… voor je het weet ben je zo weer een paar minuten verder terwijl je eigenlijk al klaar was.
En precies daar zit het probleem: hoe langer je blijft zitten, hoe groter de druk op je bekkenbodem wordt. Zonder dat het ergens voor nodig is.
Waarom dat niet best is voor je lijf
Die extra druk lijkt onschuldig, maar kan op de lange termijn klachten veroorzaken. Je belast je spieren steeds opnieuw, en dat kan uiteindelijk voor ongemak of andere problemen zorgen.
De simpele tip van experts: ben je klaar, sta dan op. Laat je telefoon niet de reden zijn om te blijven hangen op het toilet.
Heel veel mensen doen het (vaak)
Dat dit zo’n ingebakken gewoonte is, is niet gek. Een groot deel van de Nederlanders neemt de telefoon mee naar het toilet. Voor sommigen is het zelfs een vast ritueeltje geworden.
Vooral jongeren doen dit vaak. Hoe jonger de groep, hoe normaler het lijkt om ook op de wc online te blijven. Mannen grijpen daarbij iets vaker naar hun telefoon dan vrouwen.
Snel erin, snel eruit
Het advies is eenvoudig: houd je wc-bezoek kort en functioneel. Je lijf — en vooral je bekkenbodem — heeft daar het meest aan.
